◇○度目の正直？！で禁煙

 

あなたは愛煙家ですか？

タバコをやめようと思ったことありますか？

大切な方がタバコを吸っていますか？

大切な方にタバコをやめて欲しいですか？

 

夫婦で禁煙・断酒中です！

 

かつては、私自身が愛煙家で禁煙してから２２年（２０２３年３月時点）が経とうとしています。

昨年の2021年は、ようやく主人が四度目のチャレンジで禁煙を開始！！

きっかけは、仕事の段取りを考え中に、お客様への配慮からでした。

 

これまでの主人

 

１💞子どもへの受動喫煙を考えて禁煙宣言！！

⇒禁煙外来へ

⇒薬を服用してもタバコを吸いたい気持ちは、まったく収まらず、

　吸っても気分が悪くなることも無く吸えてしまい、余計にイライラが募る

⇒仕事の都合で継続して通院が出来ず、とうとう薬が切れてしまい、あえなく断念

⇒換気扇の下、または外で喫煙再開 (T-T)

 

２💞家族に一度は宣言した手前、

　ニコチンやタールが一番少ないタバコに切り替え、電子タバコとも併用

　⇒吸う本数を減らす努力をしながら禁煙へと努力するも、食後や仕事場での休憩時は惰性で喫煙

 

３💞ネットで見つけたニコチンパットを購入し数日禁煙に成功

⇒喜んだのもつかの間、元々主人は肌が弱いので、

   パッチを貼った部分部がただれるようになり、貼れなくなって禁煙も断念

 

4💞そして、４度目は

とある日、仕事が数件重なり、いつもなら３人で伺う清掃の仕事を２人作業で向かわなければならなくなったため、

主人は、途中で呑気にタバコも吸えないなぁ、と。

「だから、やめたらええやん！！」と強気で言い放った私。

しばらく、考え込んでた主人、

「よし、結局、依存してるだけや。依存する先を変えたらええねん。意志の問題や、酒がやめられたんや、紙タバコはやめる！！」

彼のハッキリ宣言。それは、２０２２年の４月でした。

断酒の経験もある彼、思い立ったらやり遂げる自信が沸いてきたようでした(^o^)

 

口さみしさを紛らわせるアイテム「禁煙グッズ」

宣言したものの、電子タバコの部類ですが、ニコチン０ｍｇで水蒸気タイプの各商品を買いあさるようになりました。

禁煙パイプ的な商品も買ってみたりしていました。

お酒ならノンアルコール、みたいなもんでしょうか？

そして、宣言通り、カートン買いしてた紙タバコは、本当に買わなくなりました。

 

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口さみしさを紛らわせるアイテム「キャンディ」

ある日、大量の飴が届きました。

彼が色々考えてはちみつ１００％キャンディをWebで注文したのです。

ところが、彼はすぐに飽き、置いたままに、、、。

結局、美味しさに私の嗜好品にプラスされてしまいました🤣

▼てこパカお気に入り

・はちみつ１００％キャンディシリーズ

・ハーブのど飴

・龍角散ののどすっきり飴

　

 

 

 

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断酒に続き、禁煙にも成功した彼を益々敬愛(*^_^*)

１🍀自分で決める

誰かのせいにはできないし、失敗しても、もう一度決めるのも自分自身。

何度やり直しても大丈夫！

 

２🍀周りへ宣言して目標を公に

彼は禁煙宣言後、一人でがんばるのではなく、素直に周りへ助けを求めてる状態でも有りました。

「タバコをやめなきゃ、やめたい、やめよう！」という心の声をハッキリ周りにも宣言し始めた事で、

人に言った手前、吸えない環境に自身を追い込み、ストイックな取り組み方ではありますが、効果は絶大でした。

 

3🍀一日ずつ攻略

もちろん、禁煙チャレンジは、かなり大変な様子に見えました。

そこで、昨日一日禁煙できたら、自分で自分を褒めて褒めて褒めまくる事！

できた一日、また一日、と一日ずつ、家族も彼を褒める、そして、普段仕事で関わる方々からチャチャも入れられつつ、温かく見守られることで、彼は禁煙成功日を着々と更新していきました。

 

4🍀紙タバコ卒業しました

結果的に

２０２２年、４月からキッパリやめられた紙タバコ。

同年１１月の彼自身の誕生日からは電子タバコは、次の誕生日までにやめる宣言し（ちょっと曖昧ですが(^◇^;)）

順調に禁煙チャレンジ中です。

 

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5🍀完全禁煙継続中の主人です　《追記：２０２４年３月１６（土）》

間もなく紙タバコをやめて２年を迎える主人。

電子タバコは、宣言日から買うのをキッパリやめました！！

 

6🍀禁煙して良かっただらけ

主人は、先日、良かった事を子どもと話していました。

①旅行行く時など、電車の中が快適空間に思える。

タバコを吸っていた時は、吸えない時間を考えるとイライラするので、がんばって？電車は乗らずに、なるべく自動車移動＆休憩しては喫煙タイムを取っていたのが、電車やバスでおしゃべりしながら一緒に楽しく移動出来るようになった。

②喫煙場所を探す手間が無くてよい。

仕事での直行先では、先ず最初に喫煙場所を聞いていたのが、気にしなくてよい。ストレスフリーに。

③タバコ代が家族と一緒の楽しみ事や他の楽しみ事に当てられるようになり「家族との時間」を多く持つようになった。

グルメ便を頼んで家族との食を楽しみ時間を持てた

ネット配信サービスで映画やドラマ、コンサートやライブ鑑賞を利用するようになった

④子どもや私からは、お父さんからタバコ臭さが消えてうれしいし、安心する、と言われうれしそう

最近は禁煙のお宿が多いので、彼と研修や旅行行く時に喫煙可能な宿を探さなくて良くなった

⑤部屋全体や家具類、衣類、車内にヤニや臭いがつかなくなり、掃除もしやすくなった。

ネチャネチャしたヤニ汚れがつかなくなり、清潔感アップしました(^o^)

 

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◇私自身の喫煙・禁煙体験～てこパカ

一人暮らしの時に喫煙者に

就職した頃、慣れない働く環境では多くの方が喫煙者でした。

当時たまたま就職先の部署で初の女性だったため、会社側が色々とお気遣いくださいましたが、気付かないうちにストレスは溜まってたようです。

いつの間にか喫煙者になっていました。

どうやって吸い始めたのか覚えていません。気付いたら必ずタバコは買っていました。

そして、タバコは多い日、一日に２箱半吸っていました。

初任給は決して高いわけでもないのに、タバコ代や交際費、その他もろもろ気にしながらも、完全にスモーカーになっていきました。

仕事中は吸わなくても、お昼休みや帰宅中、帰宅後、鬼のような本数だったと思います。

 

１🌹１度目の禁煙

結局、結婚してはじめての子どもが生まれる前後、絶対、体にも子どもにも悪影響だ！！やめる！

との決意になるまでスモーカーでした。

そして、禁煙は順調に成功だ、と思っていました。

方法は、最初はニコチンガムを利用しました。でも、濃く感じ、口の中の味もガム自体の感触もイヤで、余計に気分が悪くなったので、買ったもののすぐに取りやめ、禁煙も続けられ、ＯＫ！と思っていました。

 

２🌹２度目の禁煙

ところが、子どもを保育園に預けて仕事に復帰すると、ある日、「１本くらいなら、、、」と吸ってしまい、その後、隠れて吸っていました。でも、臭いで気付かれてたはず(-_-;)

しばらくすると、二人目を妊娠。

「やっぱり、やめなきゃ。」

タバコは買うのをやめました。すると、食欲不振になりました。

でも、アイスクリームは食べられたんです。

お腹の子どもに悪いと思いながら、冷たいデザート類ばかり食べてしまい、

体調は思わしくなかったです。

子どもは、一人目より小さめで生まれてしまい、初期嘔吐もあり、保育器にも入れられ、自分が悪いんだ、と今度こそ、タバコをやめよう！と決めました。

そのはずが、、、(T-T)

 

３🌹３度目の禁煙

二人目を出産後は、家庭事情により、母乳を搾乳しに帰ったり、冷蔵保存して預けるなどし早期に職場に復帰し多忙を極めました。

当然、無理な生活だったので食事内容も量も乱れ、体重が減り、母乳の出具合が長子より悪くなりました。

だんだんストレスを抱えてしまい、馬鹿な事に、また、タバコに手を出しました。

しかし、またタバコを吸い始めてしまってから、4カ月後の事でした。

幼い頃からの大親友が帰らぬ人となったんです。

まだ26歳でした。（私は、その時27歳でした）

亡くなる数日前には電話で話していたので、あまりのショックに呆然自失。

自分のやっている様々な行いを見直しました。

今、生かされている事にもっと感謝して、

自分自身にも、家族にも、人様にも喜んで貰えるような働きをしよう！と決意。

親友の死をきっかけにキッパリ、タバコとはおさらばしました。

 

依存症は誰でも起こりうる

依存症にも色々タイプがあると思いますが、

実は、遺伝子レベルの話になるそうです。

そして、

💡だらしない人よりも、几帳面で真面目な人

💡一人で悩みを抱え込み、ストレスをためがちな人

💡一時的にギャンブルなど何かで発散する人

一つ、何かにハマルと、依存の沼に陥ってしまうようですね。

 

禁煙大成功

禁煙に限らず、やろうと決めた事の成功に繋がる姿勢は基本的に同じだな、と思います。

💗主人は、家庭を優先し、必死で自分を変えよう！と切り替えて頑張れました。

💗私は、悔しい、情けない自分を好きな自分はどんな私？と考え、切り替えられて頑張れました。

 

(^_^)v　変わろうと思ったら行動するしかしない！

(^_^)v　なりたい自分に意気揚々と向かおう！

(^_^)v　失敗しても、経験値が増えただけ！

再度チャレンジ出来る機会を持てたと喜ぼう！

(^_^)v　少々の苦難は、明るい未来に繋がる

塩胡椒みたいな人生の相乗効果スパイスだ！

 

 

今まで、色々あったからこそ、これからも目標や夢、希望にそった生き方は、自分自身で切り開けると確信しています。

今日も笑顔繋がり、喜んで喜ばれますように。

佳き一日を！

（てこパカ）

 

 

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